Publikacije
-lazy-placeholder.webp)
-medium.webp)
Odjeća koja mijenja držanje i samopouzdanje
Kako odjeća kroz tijelo utječe na držanje, živčani sustav i osjećaj sigurnosti.
Kako kortizol i melatonin upravljaju snom: što se dešava s vašim dnevnim ritmom
Što kortizol i melatonin rade vašem snu i zašto se ritam remeti.
Dnevnik spavanja i anksioznost: kako pisanje pomaže mozgu da se smiri
Kako jednostavan dnevnik spavanja smanjuje večernju anksioznost i pomaže mozgu da se opusti.
Senzorni osnovni ormar: kako odjeća umiruje živčani sustav i podržava unutarnju stabilnost
Senzorni ormar donosi mir tijelu: stabilnost, tišinu i jasniji osjećaj prisutnosti.
Uzemljenje i vježbe disanja: blage prakse za bolji san
Jednostavne vježbe uzemljenja i disanja koje smiruju živčani sustav i olakšavaju san.
Siluete i granice tijela: kako oblik utiče na pažnju, prisutnost i unutarnju sabranost
Kako silueta odjeće oblikuje granice tijela te utiče na pažnju i unutarnju prisutnost.
Zašto vas danju neodoljivo hvata san: dnevna pospanost, mikrosan i anksioznost
Zašto vas danju svladava san čak i nakon, naizgled, dovoljno prospavane noći.
Ekrani i društvene mreže prije spavanja: kako plavo svjetlo remeti bioritam
Kako večernji ekrani, društvene mreže i plavo svjetlo polako kradu dubok, obnovljiv san.
Večernje navike koje kradu san: kako nježno promijeniti večer bez strogih zabrana
Večernje navike mogu umiriti živčani sustav ili tiho pokvariti kvalitetu sna.
Odjeća s težinom i živčani sustav: kako dodatna masa umiruje, stabilizira i vraća prisutnost
Kako odjeća s težinom i duboki pritisak umiruju živčani sustav, smanjuju tjeskobu i vraćaju osjećaj prisutnosti u tijelu.
Meke i strukturirane teksture: kako tkanina oblikuje stanje tijela
Mekoća smiruje, struktura sabire. Teksture oblikuju kako prolazimo kroz dan.
Kako obnoviti san i umiriti živčani sustav: večernje navike, noćni odmor i jutarnji rituali
Ovaj tekst pomaže prepoznati večernje navike koje kradu san i nudi blage načine kako ih promijeniti.