Здоров’я — це не лише аналізи й спортивна форма. Це щоденна турбота про тіло, енергію, сон, гормональний баланс і внутрішній спокій. У категорії «Здоров’я» ми говоримо про те, як харчування, рух, відпочинок і ментальний стан впливають одне на одного. Тут ви знайдете поради лікарів, нутріціологів, психологів і реальні способи підтримувати себе без крайнощів і фанатизму. Union Beauty допомагає розуміти своє тіло — і дбати про нього з повагою.
Здоров’я
Порно, очікування і реальний секс: як повернути контакт і задоволення без тиску
Як порно формує очікування, підсилює сором і що допомагає повернути живу близькість.
Самодоторки і нервова система: як ніжна близькість із собою підтримує бажання
Як самодоторки заспокоюють тіло, повертають відчуття безпеки й задоволення без сорому.
Повільний секс і нервова система: чому уповільнення інколи важливіше технік
Пояснюємо, як темп, увага й безпека допомагають зняти напругу та повернути відчуття.
Вигорання, материнство і секс: що змінюється після народження дітей
Чому після народження дитини зникає бажання і як м’яко повернути близькість без тиску та провини.
Сором, виховання і заборони: як внутрішній критик заважає насолоджуватися
Чому сором вмикає контроль і як м’яко повернутися до близькості.
Секс, нервова система і близькість: як насправді працює бажання
Як нервова система, стрес і стосунки впливають на лібідо, близькість і секс.
Стрес, тривога і секс: чому бажання зникає, коли ми втомлені
Як хронічний стрес і тривога знижують лібідо і що допомагає його повернути.
Гормони, цикл і бажання: чому лібідо «стрибає» протягом місяця
Як фази циклу змінюють лібідо, чутливість і настрій та коли не варто панікувати.
Як кортизол і мелатонін керують сном: що відбувається з вашим добовим ритмом
Що роблять кортизол і мелатонін із вашим сном і чому ритм збивається.
Щоденник сну і тривога: як письмо допомагає мозку заспокоїтися
Як простий щоденник сну зменшує вечірню тривогу і допомагає мозку відпустити напругу.
Заземлення та дихальні вправи: м’які практики для кращого сну
Прості практики заземлення та дихання, які заспокоюють нервову систему й полегшують засинання.
Чому вдень нестерпно хочеться спати: денна сонливість, мікросон і тривога
Чому ви засинаєте посеред дня, навіть якщо начебто достатньо спали вночі.
Категорія Health на Union Beauty — це сучасний гід зі свідомого ставлення до власного тіла. Ми розглядаємо здоров’я не як пункт контролю, а як живий процес, у якому важливі гнучкість, знання й турбота.
Ми пишемо про гормональний баланс, роботу травної системи, відновлення після стресу, сон і циркадні ритми, харчові звички, що формують енергію, і способи підтримувати імунітет без хаотичного прийому добавок. Наші експерти пояснюють, як тіло реагує на стрес, як знизити рівень кортизолу природними методами, та як створити власну систему здорових звичок.
Окрему увагу приділяємо темам жіночого здоров’я, нутрітивної підтримки під час циклу, менопаузи, вагітності й відновлення. Тут також знайдете матеріали про мікробіом, детокс, баланс нутрієнтів, рух і дихання як ключ до енергії.
Union Beauty об’єднує медичні знання, нутріціологію, психофізіологію та практичну турботу. Ми не пропонуємо дієт і крайнощів — лише системний підхід, що поважає ваш ритм життя. Health — це не лише відсутність хвороб, а стан гармонії, у якому тіло, розум і настрій працюють як союзники.