San i živčani sustav zbirka su materijala na Union Beautyju o tome kako stres, hormoni, gadgeti, prehrana i večernje navike utječu na uspavljivanje, dubinu sna i osjećaj obnove. Objašnjavamo zašto se mozak „zalijepi” u načinu stresa čak i noću, kako kortizol i melatonin upravljaju ritmom spavanje–budnost i što učiniti ako liježete u krevet već iscrpljeni, ali se ipak budite potpuno slomljeni. U ovoj ćete zbirci pronaći znanstveno utemeljene savjete, jednostavne večernje rituale te vježbe disanja i rada s tijelom koje nježno umiruju živčani sustav i pomažu da ponovno steknete osjećaj dubokog, obnovljivog sna.
San i živčani sustav
Kategorije:
-lazy-placeholder.webp)
-medium.webp)
Kad mir ne donosi radost: kako se mozak navikava na stres
Kad tišina ne umiruje: kako navika na stres blokira radost — i kako vratiti osjećaj sigurnosti.
Mikrosan: kako kratak odmor obnavlja mozak
Kako i deset minuta sna može vratiti koncentraciju, smиреност и kreativnost.
Jutarnji rituali koji mijenjaju dan
Otkrij kako jednostavne jutarnje navike podižu raspoloženje i energiju. Mali rituali vraćaju ravnotežu, smanjuju tjeskobu i donose nadahnuće.
Što učiniti tijekom noćnog paničnog napada: savjeti psihologa
Noćni napad panike nije srčani udar, već reakcija živčanog sustava na stres i iscrpljenost. Saznajte kako prepoznati simptome i umiriti...