Zdrowie
Ekrany i media społecznościowe przed snem: jak niebieskie światło zaburza rytm dobowy
Jak wieczorne ekrany, media społecznościowe i niebieskie światło po cichu kradną głęboki sen.
Wieczorne nawyki, które kradną twój sen: jak łagodnie zmienić wieczór bez surowych zakazów
Wieczorne nawyki potrafią uspokoić układ nerwowy albo po cichu psuć sen.
Jak odbudować sen i uspokoić układ nerwowy: wieczorne nawyki, nocny odpoczynek i poranne rytuały
Ten tekst pomaga rozpoznać wieczorne nawyki, które kradną sen, i proponuje łagodne sposoby ich zmiany.
Ciche zmęczenie: jak kobiece ciało reaguje na stały stres i dlaczego odpoczynek już nie pomaga
Przewlekłe zmęczenie u kobiet często wynika z hormonów, układu nerwowego i kumulacji stresu.
Inflamaging: jak ciche zapalenie zmienia rytm starzenia się skóry
Cicha reakcja zapalna stopniowo zmienia strukturę skóry i przyspiesza starzenie.
TOP 10 podróży, które zmieniają hormony: jak różne trasy wpływają na serotoninę, dopaminę, GABA i kortyzol
Podróże, które zmieniają hormony: jak trasy wpływają na serotoninę, dopaminę i układ nerwowy.
Sezon światła: jak naturalne światło wpływa na hormony i urodę
Światło kieruje naszymi rytmami, hormonami i sposobem, w jaki skóra oddycha i promienieje.
Zielona herbata i ciśnienie: co nauka mówi o sercu, naczyniach i spokoju
Zielona herbata to nie tylko pobudzenie — to harmonia dla serca i układu nerwowego.
Ile dotyku potrzebuje ciało: neurofizjologia czułości
Dotyk to nie tylko wrażenie — to język ciała, który przywraca spokój i poczucie bezpieczeństwa.
-lazy-placeholder.webp)
-medium.webp)
Gdy spokój nie przynosi radości: jak mózg przyzwyczaja się do stresu
Gdy cisza nie koi: nawyk stresu blokuje radość — sprawdź, jak przywrócić poczucie bezpieczeństwa.
Mikrosen: jak krótki odpoczynek regeneruje mózg
Jak nawet 10 minut snu może przywrócić koncentrację, spokój i kreatywność.
Moda bez bólu: jak nosić obcasy przez cały dzień
Pozostań elegancka bez bólu — praktyczne sposoby na wygodne noszenie obcasów przez cały dzień.
Kategoria Health w Union Beauty to przewodnik po świadomym dobrostanie. Pokazujemy, że zdrowie to równowaga, a nie perfekcja.
Piszemy o równowadze hormonalnej, mikrobiomie jelit, śnie i rytmach dobowych, regeneracji po stresie oraz nawykach żywieniowych, które budują energię. Wyjaśniamy, jak naturalnie obniżać kortyzol, wzmacniać odporność i tworzyć trwałe nawyki.
Szczególną uwagę poświęcamy zdrowiu kobiet — żywieniu w cyklu, menopauzie, ciąży i odnowie. Poruszamy też tematy mikrobiomu, detoksu, równowagi składników odżywczych, ruchu i oddechu.
Health w Union Beauty łączy wiedzę medyczną, uważność i praktyczną opiekę — bo dobrostan to harmonia ciała, umysłu i emocji.