Zdrowie
Stres, lęk i seks: dlaczego libido znika, gdy jesteśmy wyczerpane
Jak przewlekły stres osłabia pożądanie i co może pomóc je odzyskać.
Hormony, cykl i pożądanie: dlaczego libido zmienia się w ciągu miesiąca
Co dzieje się z libido w kolejnych fazach cyklu i kiedy nie trzeba się martwić.
Jak kortyzol i melatonina sterują twoim snem: co dzieje się z rytmem dobowym
Co kortyzol i melatonina robią z twoim snem i czemu rytm się rozjeżdża.
Dziennik snu i lęk: jak pisanie pomaga uspokoić mózg
Jak prosty dziennik snu zmniejsza lęk wieczorem i pomaga mózgowi odpuścić napięcie.
Uziemienie i ćwiczenia oddechowe: łagodne praktyki dla lepszego snu
Proste techniki uziemienia i oddechu, które wyciszają układ nerwowy i ułatwiają sen.
Dlaczego w dzień nie da się wytrzymać bez snu: senność dzienna, mikrosen i lęk
Dlaczego w dzień chce ci się spać, choć noc przesypiasz w miarę dobrze.
Ekrany i media społecznościowe przed snem: jak niebieskie światło zaburza rytm dobowy
Jak wieczorne ekrany, media społecznościowe i niebieskie światło po cichu kradną głęboki sen.
Wieczorne nawyki, które kradną twój sen: jak łagodnie zmienić wieczór bez surowych zakazów
Wieczorne nawyki potrafią uspokoić układ nerwowy albo po cichu psuć sen.
Jak odbudować sen i uspokoić układ nerwowy: wieczorne nawyki, nocny odpoczynek i poranne rytuały
Ten tekst pomaga rozpoznać wieczorne nawyki, które kradną sen, i proponuje łagodne sposoby ich zmiany.
Ciche zmęczenie: jak kobiece ciało reaguje na stały stres i dlaczego odpoczynek już nie pomaga
Przewlekłe zmęczenie u kobiet często wynika z hormonów, układu nerwowego i kumulacji stresu.
Inflamaging: jak ciche zapalenie zmienia rytm starzenia się skóry
Cicha reakcja zapalna stopniowo zmienia strukturę skóry i przyspiesza starzenie.
TOP 10 podróży, które zmieniają hormony: jak różne trasy wpływają na serotoninę, dopaminę, GABA i kortyzol
Podróże, które zmieniają hormony: jak trasy wpływają na serotoninę, dopaminę i układ nerwowy.
Kategoria Health w Union Beauty to przewodnik po świadomym dobrostanie. Pokazujemy, że zdrowie to równowaga, a nie perfekcja.
Piszemy o równowadze hormonalnej, mikrobiomie jelit, śnie i rytmach dobowych, regeneracji po stresie oraz nawykach żywieniowych, które budują energię. Wyjaśniamy, jak naturalnie obniżać kortyzol, wzmacniać odporność i tworzyć trwałe nawyki.
Szczególną uwagę poświęcamy zdrowiu kobiet — żywieniu w cyklu, menopauzie, ciąży i odnowie. Poruszamy też tematy mikrobiomu, detoksu, równowagi składników odżywczych, ruchu i oddechu.
Health w Union Beauty łączy wiedzę medyczną, uważność i praktyczną opiekę — bo dobrostan to harmonia ciała, umysłu i emocji.