Zdrowie
Pornografia, oczekiwania i prawdziwy seks: jak przywrócić kontakt i zadowolenie bez presji
Jak pornografia kształtuje oczekiwania, wzmacnia wstyd i co pomaga przywrócić żywą bliskość.
Samodotyki i układ nerwowy: jak delikatna bliskość ze sobą wspiera pragnienie
Jak samodotyki uspokajają ciało, przywracają poczucie bezpieczeństwa i zadowolenia bez wstydu.
Powolny seks i układ nerwowy: dlaczego spowolnienie czasami jest ważniejsze niż techniki
Wyjaśniamy, jak tempo, uwaga i bezpieczeństwo pomagają zmniejszyć napięcie i przywrócić odczucia.
Wypalenie, macierzyństwo i seks: co się zmienia po narodzinach dzieci
Dlaczego po narodzinach dziecka znika pragnienie i jak łagodnie przywrócić bliskość bez presji i poczucia winy.
Wstyd, wychowanie i zakazy: jak wewnętrzne zasady gaszą przyjemność
Dlaczego wstyd uruchamia kontrolę i jak wrócić do bliskości bez presji.
Seks, układ nerwowy i bliskość: jak naprawdę działa pożądanie
Jak układ nerwowy, stres i relacje wpływają na pożądanie, bliskość i seks.
Stres, lęk i seks: dlaczego libido znika, gdy jesteśmy wyczerpane
Jak przewlekły stres osłabia pożądanie i co może pomóc je odzyskać.
Hormony, cykl i pożądanie: dlaczego libido zmienia się w ciągu miesiąca
Co dzieje się z libido w kolejnych fazach cyklu i kiedy nie trzeba się martwić.
Jak kortyzol i melatonina sterują twoim snem: co dzieje się z rytmem dobowym
Co kortyzol i melatonina robią z twoim snem i czemu rytm się rozjeżdża.
Dziennik snu i lęk: jak pisanie pomaga uspokoić mózg
Jak prosty dziennik snu zmniejsza lęk wieczorem i pomaga mózgowi odpuścić napięcie.
Uziemienie i ćwiczenia oddechowe: łagodne praktyki dla lepszego snu
Proste techniki uziemienia i oddechu, które wyciszają układ nerwowy i ułatwiają sen.
Dlaczego w dzień nie da się wytrzymać bez snu: senność dzienna, mikrosen i lęk
Dlaczego w dzień chce ci się spać, choć noc przesypiasz w miarę dobrze.
Kategoria Health w Union Beauty to przewodnik po świadomym dobrostanie. Pokazujemy, że zdrowie to równowaga, a nie perfekcja.
Piszemy o równowadze hormonalnej, mikrobiomie jelit, śnie i rytmach dobowych, regeneracji po stresie oraz nawykach żywieniowych, które budują energię. Wyjaśniamy, jak naturalnie obniżać kortyzol, wzmacniać odporność i tworzyć trwałe nawyki.
Szczególną uwagę poświęcamy zdrowiu kobiet — żywieniu w cyklu, menopauzie, ciąży i odnowie. Poruszamy też tematy mikrobiomu, detoksu, równowagi składników odżywczych, ruchu i oddechu.
Health w Union Beauty łączy wiedzę medyczną, uważność i praktyczną opiekę — bo dobrostan to harmonia ciała, umysłu i emocji.